Дисменорея. Боли при месячных. Домашние доступные средства аюрведы. Д-р Джагдев Сингх

Дисменорея. Боли при месячных. Домашние доступные средства аюрведы. Д-р Джагдев Сингх

Случается, менструальные спазмы причиняют сильные боли в нижней части живота женщин.   
Боли могут продолжаться в течение двух-трех дней, может быть и дольше. Симптомы могут варьироваться от умеренного раздражения до острых болей в животе, которые мешают нормальной повседневной деятельности.
Болезненные спазмы во время менструации являются основной причиной прогулов у женщин моложе 30. 
Многие женщины испытывают время от времени небольшой дискомфорт во время менструаций, однако некоторые имеют выраженные болезненные менструации, и это состояние известно как дисменорея.

Как избавиться от менструальных болей, прибегая лишь к натуральным естественным средствам.

Не всегда можно предугадать неприятности во время менструации. Тем не менее, несколько домашних средств всегда могут быть прямо в вашем доме, они будут под рукой, когда потребуются.



Ромашковый чай

Ромашка обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойствами, которые делают её эффективным средством при  менструальных спазмах. Исследования, опубликованные в журнале сельского хозяйства и химии показали, что ромашковый чай обладает болеутоляющими свойствами. Противовоспалительные свойства в ромашкового чая заключаются в том, что происходит сокращение производства простагландинов, что в свою очередь, снимает менструальные спазмы.

Добавить 1-2 чайные ложки сушеной ромашки в кастрюлю, залить стаканом воды. Довести до кипения, процедить. Добавить несколько капель меда к нему и принимать горячим.
Безопасная доза: от 50 мл до 200 мл
Максимальная суточная доза: 500 мл или 2 чашки в день
Принимая ромашковый чай два раза в день во время менструации, можно почувствовать себя значительно лучше. 
Чай из ромашки заметно снижает менструальные спазмы и боли внизу живота.

Корица

Корица обладает спазмолитическим и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль, вызванную  менструальными спазмами. Эта трава содержит эфирное масло, которое и создаёт терапевтический эффект спазмолитического средства. 

Эта специя является богатым источником железа, пищевых волокон, марганца и кальция и может помочь в облегчении симптомов менструальных спазмов.
Корицу используют для приготовления чая, или можно просто посыпать её на тосты или булочки.

Добавить 1/4 чайной ложки порошка корицы в горячей кипящей воде.
Процедить и добавить мед.
Принимать достаточно разогретым.
Если состояние тяжелое, пить по крайней мере, два раза в день.
Можно начинать приём за два-три дня до начала периода, это поможет предотвратить менструальные спазмы.

В качестве альтернативы, можно также смешать щепотку порошка корицы с медом и растворить смесь в теплой воде. 
Пить трижды в день с начала менструального периода, чтобы облегчить его протекание.

Безопасная доза чая: 0,25-0,5 чайной ложки порошка корицы
Обычная доза: 1-3 г корицы
Максимальная суточная доза: 6 г корицы в любом виде
осторожность

Корица в больших количествах может привести к повышенной кислотности у некоторых людей, так что если у вас есть предрасположенность, следует избегать использования высоких дозировок, придерживаясь умеренных.


Масло лаванды

Исследование, проведенное в Тегеранском медицинском университете, показывает, что женщины испытывают облегчение от менструальных болей после использования масла лаванды, как ароматерапевтического средства.

Масло лаванды может помочь при сокращениях матки, которые вызваны простагландинами слизистой оболочки матки.
Удивительный аромат лаванды может также поднять ваше настроение.

Как использовать

Нанесите масло лаванды на кожу низа живота, где вы чувствуете боль. Вы даже можете разбавить его с другими носителями масла (оливковое или кунжутное масло) перед нанесением на кожу.

Яблочный уксус

Яблочный уксус - поистине супер-средство с большим позитивным влиянием на менструальные спазмы.
Яблочный уксус регулирует свертываемость и сокращает продолжительность менструации и количество теряемой крови. Кальций 

и калий в его составе может ослабить мышцы матки и уменьшает менструальные спазмы. Во время тяжелых периодов, целесообразно увеличить употребление яблочного уксуса.

Как использовать

Возьмите столовую ложку нефильтрованного сырого натурального (!) яблочного уксуса и добавьте его в чашку теплой воды. 

Пить два раза в день перед каждым приемом пищи.

Безопасная доза: 5-15 мл или 1-3 чайные ложки два раза в день
Максимальная суточная доза: 30 мл или 2 столовой ложки или 6 чайных ложек
Максимальная продолжительность использования: не более одной недели.

Не стоит принимать яблочный уксус более 7 дней к ряду. Это может понизить уровень калия а организме.

Слишком частое употребление яблочного уксуса может привести к потере плотности костной ткани или привести к остеопорозу. 

Периодическое кратковременное же его использование безопасно.
Однако людям с пониженной минеральной плотностью костной ткани или склонными к перелому костей из-за остеопороза не следует принимать яблочный уксус.

Листья базилика

Базилик - это эффективное и при том легкодоступное средство для домашней аптечки. 
Кофейная кислота листьев базилика обладает обезболивающим эффектом и помогает в снижении боли при менструальных спазмах. 

Вы можете использовать базилик во время приготовления пищи. Ученые до сих пор еще разбираются, как именно протекает процесс обезболивания с помощью базилика, однако, уже установлено, что компоненты базилика, ответственные за снижение болевых ощущений от мышечных спазмов, быстро всасываются в кровь через слизистую оболочку полости рта. 

Как использовать

Добавить 2 столовых ложки свежих листьев базилика (1 чайная ложка для сухих листьев) в кастрюлю, залить стаканом воды.
Довести до кипения, остудить.
Чтобы облегчить боль, выпивать по крайней мере чашку этого чая на каждый час.
В качестве альтернативы, можно съедать по нескольку свежих листьев базилика для облегчения коликов.

Дозировка

Свежие листьев базилика для съедания в свежем виде: один прием - 1 пригоршня, максимальная - 2 пригоршни
Свежих листьев базилика для чая: один прием - 2 стол. ложки, максимальная - 4 стол. ложки
Сушеные листья базилика для чая: один прием - 1 чайная ложка, максимальная - 2-3 чайные ложки или 10 граммов

Листья базилика являются безопасными для использования, но следует учесть, это также снижает уровень сахара в крови, 

поэтому целесообразно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.

Имбирь

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, Имбирь является прекрасным средством для устранения менструальных спазмов. Ряд научных исследований выявил, что имбирь работает аналогично ибупрофену и мефенамической кислоте, 

обеспечивая защиту от болезненных менструальных спазмов. Последние два соединения ингибируют синтез простагландинов  слизистой матки.
Научные исследования показывают, что имбирь помогает при недомоганиях, вызванных беременностью, а также менструальными спазмами. 

Имбирь при приеме вместе с другими натуральными компонентами показывает эффективные обезболивающее преимущества.

Как использовать

Натереть трёх-сантиметровый отрезок корня имбиря и добавить эту мякоть в кастрюлю, влить стакан воды.
Прокипятить в течение пяти минут.
Процедить и добавить столовую ложку лимонного сока и меда для улучшения вкуса и силы действия.
Хорошо также включать имбирь в блюда во время готовки.

Дозировка приема свежего имбиря

Безопасная доза: 1-3 г
Максимальная суточная доза: 6 г

Приём имбиря также полезен при кислотности, но он работает только в случаях, когда кислотность связана с несварением желудка. Если у вас есть серьезное ощущение жжения, изжоги и язвы, нельзя принимать имбирь.

Противопоказания
Людям с тяжелой формой повышенной кислотности, сильным гастритом, с чрезмерным аппетитом,  а также любителям поесть не стоит употреблять имбирь.

Патока

Патока - спасительное средство даже в случае ужасных менструальных спазмов. Ингредиенты патоки расслабляют матку, прекращая спазмы.

Компоненты патоки включают витамин B6, железо, марганец, магний, калий, кальций и селен. Все эти питательные вещества хороши для поддержания здоровых мышц. А ведь матка - это также и мышечный орган.

Патока содержит значительное количество железа и может помочь женщинам, страдающим от спазмов, восполнить его дефицит. 

Две столовых ложки патоки обеспечивает достаточное количество железа. Кальций патоки может помочь уменьшить свертываемость крови в период менструации, предотвращая тем самым менструальные спазмы. 
А еще что замечательно, прием патоки не вызывает ни аллергии, ни каких-либо побочных эффектов.

Как использовать

От 1 до 3 чайной ложки патоки в день во время менструации уменьшает спазмы.
Можно даже взять столовую ложку патоки с имбирный чай, вкусно и полезно.
Патока, добавленная в кондитерскую выпечку вместо сахара, также может помочь облегчить менструальные спазмы.

Безопасная доза: 1-3 чайной ложки. (5-15 мл)
Максимальная суточная доза: 6 чайных ложек или 30 мл

У некоторых людей, избыточная доза патока вызывает жидкий стул.

Противопоказания
Диабетикам следует избегать приема патоки.

Все вышеописанные эти средства показали очень хорошие результаты, как средства домашней самопомощи доступными методами. 

Тем не менее, если состояние продолжает оставаться неутешительным, целесообразно обратиться к специалисту аюрведы, доктору общей практики, прежде чем пытаться применять какие-либо новые химические лекарства.