Похудеть с помощью доступных домашних средств. Д-р Джагдев

Похудеть с помощью доступных домашних средств. Д-р Джагдев 

Потеря веса по большому счёту возможна только путем регулярных физических упражнений и здорового питания. 
Вот несколько доступных домашних средств, которые помогают нормализовать вес тела.

Зеленый чай
Зеленый чай - отличное средство, помогающее снизить вес, зелёный чай хорошо изучен, чтобы понять, как он работает.
Исследователи сделали вывод, что зеленый чай помогает нормировать вес, благодаря наличию трех соединений: катехин, кофеин, а также тианин.
Катехин являются сильными антиоксидантом, который способствует поглощению липидов или жиров из желудочно-кишечного тракта.
Кофеин усиливает метаболизм тела, тем самым способствуя снижению веса.
Tианин - аминокислота, участвующая в высвобождении дофамина - гормона, который отвечает за психическое состояние спокойствия и ощущение благополучия.
Добавьте немного имбиря в зеленый чай, это ещё больше улучшит пищеварение, усиливая метаболизм.
Можно добавить немного меда или коричневого сахара Гур, чтобы подсластить напиток.

Лимон
Лимонный сок помогает улучить пищеварение и очистить организм от токсинов. В чистом организме хороший обмен веществ, которому соответствует нормальный вес, так как при этом организму достаточно энергии, чтобы сжечь лишние калории. 
Лимон помогает избавиться от токсинов из организма, тем самым ускорить этот процесс, лимонный сок делает это очень эффективно.
Добавьте три столовые ложки лимонного сока к одной ложке меда плюс щепотка черного перца - на стакан воды.
Принимать этот рецепт по утрам пораньше.

Корица
Уровень сахара в крови  имеет большое влияние на вес тела. Если уровень сахара в крови в норме, лишний жир в вашем теле будет сжигаться достаточно эффективно. Регулярное употребление чая из корицы будет поддерживать уровень сахара в крови сбалансированным.
Добавляем столовую ложку корицы на стакан кипятка. Процеживаем и добавляем немного меда, дав отвару слегка остыть. 
Можно принимать и без добавления меда, если отношения с мёдом не сложились. Пить чай корицы следует два раза в день, это позволяет добиться хорошего результата потери веса.

Яблочный уксус
Свежий, чистый, нефильтрованное яблочный уксус здорово помогает в снижении веса. 
Добавьте две чайные ложки чистого, нефильтрованное яблочного уксуса на стакан воды.
Употребляют его рано утром или хотя бы просто до еды.
Употребление яблочного уксуса должно быть ограничено двумя чайными ложками, это снижает уровень калия в крови, а от него зависит  плотность костной ткани.

Перец Кайен
Капсаицин, компонент кайенского перца помогает в потере веса.
Это соединение участвует в сжигании жира и стимулирует пищеварения.
Можно приготовить кайенский чай, добавляя кайенский перец в воду и доведя до кипения. Процедите его и пейте тёплым.
Можно можете также использовать смесь кайенского перца с другими специи, например с имбирём во время приготовления пищи.

Йогурт
Пробиотики йогурта очень благоприятны для пищеварительного тракта и поддержания здорового баланса кишечной флоры, которая отвечает за процесс пищеварения.
Йогурт помогает также в разрушении липидов. Когда пищеварительная система вашего организма отладится, то не останется и лишнего жира.
Вы йогурт можно добавлять немного меда, чтобы подсластить его.
Следует использовать только нежирные сорта йогурта, чтобы его употребление имело смысл.
Хорошо добавить свежие фрукты к нему вместе с небольшим количеством меда и орехов, получится вкусная и полезная хрустящая закуска.

Сок Бутылочной тыквы
Бутылочная тыква содержит большое количество клетчатки, она очень питательна и хорошо насыщает, не сообщая при том слишком много калорий. В ней много и воды, и питательных веществ. Тем не менее, если питаться только этой тыквой, через некоторое время окажется, что мы - в режиме голодания. В данном случае мы не предлагаем этого. Тело нуждается в достаточном количестве питательных веществ и витаминов. Поэтому, следует иметь хорошо сбалансированный рацион питания, так что сок Бутылочной тыквы просто является хорошим вариантом, чтобы избежать перееданий при слишком разгулявшемся аппетите.

Яблоко
Одно яблоко в день держит доктора в страхе - старая поговорка. И это так! Одно яблоко в день держит лишний вес в страхе. 
Яблоко содержит много необходимым питательных веществ, полезных для потери веса. Клетчатка помогает обуздать аппетит, давая  ощущение полноты съеденного. Яблоки помогают сбалансировать уровень сахара в крови, тем самым также регулируя аппетит и энергетику тела. Пектин в яблоках помогает понизить холестерин и нормирует уровень сахара в крови, замедляя всасывание углеводов. 
Кроме того, яблоки представляют собой продукт с низким содержанием натрия, что предотвращает удержание в организме излишков воды.

Спаржа
Спаржа - еще один продукт, богатый клетчаткой, которая естественным образом снижает аппетит. Спаржа также содержит много витаминов, которые помогают в усвоении глюкозы в крови и, следовательно, нормируют сахар крови. Если Вы чувствуете вздутие или распирания,  ешьте спаржу, она уменьшает метеоризм. 

Семя Льна
Семена льна известны с давних времён как лекарь пищеварительных расстройств. Помогает она и для потери веса. Семя льна хорошо тем, что содержит и растительные волокна, и растительную слизь, что полезно для понижения холестерина. Исследования также показывают, что льняные семена помогают для снижения уровня сахара в крови, помогают нормализовать периодичность стула, поддерживают здоровую микрофлору кишечника, и таким образом, нормализуют и вес. Добавляйте льняные семена к своим салатам, пейте отвары семени льна, проглатывая заодно и отваренные семечки.

Все эти естественные домашние средства показали хорошие результаты. 
Остаётся напомнить, что помимо применения этих средств, нужно также поддерживать здоровый образ жизни и придерживаться правильного сбалансированного питания.
Все эти меры вместе обязательно дадут желаемый эффект - снижение веса до нормы, ощущения легкости и наполненности энергией.