Оджас - как его повысить повседневным поведением. Советы от Махариши Аюрведа

Оджас - как его повысить повседневным поведением. Советы от Махариши Аюрведа

Поведенческие Расаяны, которые увеличивают Оджас

Расаяна означает “То, что входит в суть” или “То, что способствует здоровью и долголетию”. 
Расаяны - это всё те вещи, которые увеличивают Оджас и тем самым содействуют укреплению здоровья и долголетию.

Все продукты, которые увеличивают Оджас могут рассматриваться в качестве Расаяны. Некоторые Аюрведические препараты на травах, такие как Махариши Амрит Калаш, являются мощными Расаянами, которые увеличивают Оджас.

Существуют также поведенческие Расаяны это вы можете сделать в повседневной жизни. 
Примеры такие поведенческих Расаян приведены в Аюрведических текстах:

- Регулярная практика медитации 
- Пребывание в компании мудрых людей
- Соблюдение чистого питания
- Регулярно следует высыпаться
- Полное игнорирование алкоголя, сигарет и наркотиков
- Культивирование ровности и спокойного отношения, как нормы жизни
- Можно придерживаться учения религии
- Культивирование принципа правдивости - всегда говорить правду.

Каждый день есть та или иная возможность наслаждаться жизнью – нужно только научиться замечать в жизни хорошее.
Это важно для здоровья вашего сердца и необходимо для полноценной жизни.

Махариши Аюрведа предписывает ряд средств растительного происхождения, которые поддерживают сердце и оджас.

- Арджуна Arjuna является основной травой в этом списке. Арджуна известен в Аюрведе за его способность успокоить Питта и тем самым сбалансировать 

эмоции. Арджуна также питает физическое сердце .

- Ашвагандха Ashwagandha способствует хорошему сну и помогает повысить естественную устойчивость к стрессу.

- Гуггул Guggul хорошо очищает жировые ткани, и тем самым налаживает баланс холестерина.

Препарат Blissful Joy от Махариши Аюрведа помогает сбалансировать Питта, и тем самым, эмоции. Блаженная Радость - Blissful Joy - один из лучших продуктов для поддержки эмоций и помогает создать здоровые отношения. Это средство также содержит Арджуну для поддержки сердца.

Препарат Махариши Амрит Калаш Amrit Kalash объединяет сорок четыре компонента: редкие травы и фрукты, создающие синергетический эффект для балансировки и тонизирования сердца и физиологии в целом. Махариши Амрит Калаш обладает уникальным свойством предотвращать агрегацию тромбоцитов.

Аюрведа предлагает рекомендации по нормализации и контролю тех факторов, которые порождают болезни сердца: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, стресс, курение, диабетический контроль - всё это может быть позитивное влияние соответствующего аюрведического подхода.

Советы для здорового сердца:

- Ложиться спать вовремя - на 10 вечера - и спать нужное количество часов. Хороший сон задает задел для свежего, без стресса дня.
- Эмоциональная травма усугубляет Питта, что может оказать негативное воздействие на здоровье.
- Не пропускать приемы пищи. Включите свежемолотый черный перец в вашем рационе. Черный перец очищает каналы тела и поддерживает свободный поток кислорода к мозгу, помогая вам оставаться в составе еще боевой готовности. Он также удаляет Aма из каналов и тканей тела.
- Ежедневно следует делать аюрведический массаж, называемый Абхьянга, это полезно для стимуляции кровообращения и тонизирования мышц.
- Хороший завтрак по утрам - тушёные яблоки или груши
- Регулярные ежедневные физические упражнения хороши для поддержания вашего сердца здоровым. Вместе с тем, Аюрведа предупреждает, что существует такая вещь, как перетренировка, слишком много физических упражнений. Следуйте аюрведическому понятию меры - Balardha -это значит на тренировке реализовать только лишь половину от ваших максимальных способностей, сохранив остальные 50%.
- Аюрведа особенно рекомендует умеренные физические нагрузки, особенно асаны (позы) йоги и пранаямы (дыхательные упражнения).
- Практика трансцендентальной медитации два раза в день или использовать другие методы релаксации, чтобы справиться со стрессом.