Оджас - как повысить питанием. Советы от Махариши Аюрведа

Оджас - как повысить питанием. Советы от Махариши Аюрведа

Оджас считается самой тонкой и, в тоже время, самой важной с точки зрения влияния на здоровье энергией из всех. Оджас циркулирует всюду по телу и отвечает за его прочность и упругость. Когда у вас есть достаточное количество Оджаса свободно двигающегося по всему организму, он действует как надёжный щит. Оджас регулирует равновесие Дош и поддерживает высокую устойчивость против любых потенциальных вредоносных влияний.
Хотя оджас циркулирует по всему телу, Аюрведа утверждает, что главным местонахождением Оджаса является сердце. Поэтому когда Оджаса в достатке, это гарантия здоровья для сердца.

Умеренное потребление продуктов питания и сбалансированный образ жизни способствует нормальной выработке Оджаса, как справедливо и обратное. Употребление неправильной пищи и нездоровый образ жизни могут уничтожить Оджас.

Есть продукты, которые особенно полезны для увеличения Оджаса. 
К ним относятся:

- Гранат, свежие соки
- Шатавари, спаржа
- Любые сладкие, сочные, сезонные фрукты
- Сладкий ласси - йогурт, разбавленный водой и натуральные подсластители, такой как мед.
- Авокадо
- Миндаль. Лучше покупать миндаль их вместе с кожей. Замочите миндаль на ночь, чтобы сделать их легче переварить, затем снять с них кожуру перед едой.
- Мёд, не подвергавшийся нагреванию
- Рис
- Зелень
- Молоко настоящее парное
- Специи, такие как имбирь, куркума, корица и кардамон, их можно дабавлять при кипячении молока.

Любые благостные продукты, правильно приготовленные и съеденные в умеренном количестве, усвоятся очень полноценно и усилят Оджас.
Даже высококачественные продукты питания могут стать токсичными и создать Аму, если их едят в неправильное время или в неправильном количестве, или в ненадлежащем умонастроении.

Следует избегать употребления тяжелой пищи в вечернее время. Основной прием пищи должен быть в середине дня.
Ешьте только когда вы действительно голодны. Если желание покушать мало,вместо Оджаса будет выработана Ама - шлаки и токсины.
Не стоит во время еды читать или заниматься любыми другими требующими внимания делами.
Кушать следует не до полного чувства сытости, таким образом, вы создадите наилучшие условия для успешного пищеварения, хорошо после принятия пищи ещё посидеть в течение 5-10 минут– не вскакивать и не заниматься чем-либо сразу после еды.
Не перекусывайте между приемами пищи, иначе опять-таки получим вместо Оджас - Аму. Выработка Оджаса занимает 5-6 часов после еды, позвольте организму сделать это полноценно.

Вот список продуктов, которые или трудно, или невозможно превратить в Оджас:

- Все виды мяса, включая птицу, рыбу и яйца
- Очень жирная пища
- Твердый сыр
- Остатки от предыдущей трапезы, остывшая и заново разогретая еда
- Продукты, подвергшиеся технологическим обработкам
- Продукы, избыточно кислые или соленые на вкус, например, огурцами, чатни
- Все консервированные, замороженные или разогретые продукты
- Все алкоголь-содержащие продукты и курение сигарет активно разрушают Оджас.