Новости

Все новости

12 августа 2020

Шри Кришна Джанмаштами 2020. Скидка 10.8% всем!

21 мая 2020

Ганга-Дашахара Ягья - 1 июня 2020 года. Приглашаем вас принять участие в режиме он-лайн в Ганга Дашахара ягье

23 марта 2020

20 января 2020

Приглашаем Вас к участию в международном Конгрессе стран БРИКС по традиционной медицине Ayurveda Today 2020

28 августа 2019

М.А. Суботялов приглашает на государственный курс по Аюрведе 2019

Статьи

Все статьи

Трансцендентальная медитация. Техника. П. Байерле

Эгоизм

Пуранджана - аллегорический персонаж восточных притч

Йога. 8 ступеней йоги. Патанджали

Ваю - воздух, ветер

Запор — помощь домашними средствами аюрведы

Запор — помощь домашними средствами аюрведы

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Запор — это расстройство ваты. Вате присущи сухость и твердость. Недостаток клетчатки в питании, недостаточное потребление воды, отсутствие физических упражнений, употребление тяжелой мясной пищи и множество других факторов способствуют появлению запора. При запоре могут быть вздутие живота и дискомфорт, метеоризм и боли в кишечнике, головные боли и неприятный запах изо рта, а также другие проявления интоксикации из-за всасывания токсинов из толстой кишки. Поэтому следует поддерживать равновесие ваты и не допускать запоров.

Характер питания. Профилактика запоров — особенно если в вашей конституции преобладает вата — это соблюдение диеты, уравновешивающей вату. Воздерживайтесь от холодных блюд и напитков, сухофруктов, салатов, большинства бобовых, отдавайте предпочтение теплой пище, теплым напиткам, вареным овощам. Регулярно употребляйте в небольшом количестве растительное масло.

Трифала

Вероятно, лучшим аюрведическим средством от запора является трифала (смесь бибхитаки, харитаки и амалаки), полезная для всех типов конституции.
Устранить запор можно, если принимать перед сном от 1/2 до целой чайной ложки трифалы.
Настаивайте 5 — 10 минут в чашке горячей воды и пейте.

Иногда прием трифалы может оказывать диуретическое действие. Если трифала оказывает на вас такое действие, то чтобы не вставать несколько раз за ночь в туалет, пейте настой натощак с утра, предварительно настояв трифалу в течение ночи в чашке горячей воды.
На самом деле трифалу лучше принимать рано утром, в 4 — 5 часов, но если в это время вы спите, то хотя бы не забывайте выпивать настой сразу же после пробуждения.

Дополнительные средства и рекомендации

Ешьте больше фруктов. Различные фрукты также помогают устранить запоры. Съедайте между приемами пищи какой-нибудь фрукт, например, мягким слабительным действием обладают бананы. Два спелых желтых банана между основными приемами пищи помогут облегчить запор. (Не ешьте бананы во время еды — они плохо сочетаются с другими продуктами питания.
Примечание. Ешьте зрелые бананы, с ярко-желтой кожурой, испещренной мелкими черными точками. Зеленые бананы закрепляют, и их не следует употреблять. Не надо есть и перезрелые бананы, кожура которых уже почернела.

«По яблоку в день — и никаких врачей». В этой пословице немало истины. Яблоки хорошо регулируют стул, очищают язык и зубы. Их следует очищать от кожуры и тщательно пережевывать. Есть яблоки следует не раньше чем через час после еды.

При запорах также показаны:

• Ананасовый сок.
• Изюм — по горсти каждый день, но не раньше чем через час после еды.
• Чернослив.
• Персики — один или два, но не раньше чем через час после еды.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включение в диету продуктов, богатых клетчаткой, например пшеничных или овсяных отрубей или овсяной каши, помогает регулировать стул. Как и свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты тоже богаты клетчаткой.

Молоко и ги (гхи).

Одна-две столовые ложки ги (гхи) в чашке горячего молока перед сном — мягкое, но эффективное послабляющее средство, особенно хорошее при вата- и питта-конституции, но способствующее увеличению капхи, и его нельзя регулярно использовать людям с капха-конституцией.
Касторовое масло. При более упорном запоре можно использовать касторовое масло. Перед сном приготовьте себе чашку чая из свежего или молотого имбиря, добавьте в него две чайные ложки касторового масла и выпейте.
Если желаемого результата нет, повторите эту процедуру на следующий день, увеличив дозу до 3, а потом, если будет необходимо, и до 4 чайных ложек касторового масла. Найдите свою оптимальную дозу.

Примечание. Оздоровление касторовым маслом лучше проводить в выходные дни, когда большую часть времени вы находитесь дома!
К касторовому маслу возникает привыкание, в том смысле, что если уж вы его используете, то на его фоне другие слабительные становятся менее эффективны и не помогают. Именно поэтому применять касторовое масло рекомендуется только при очень упорном запоре или при крайней необходимости, в качестве последнего средства, но ни в коем случае не регулярно.
Однако, если принимать касторовое масло с молоком (две чайные ложки на чашку теплого молока), это обеспечит хорошее опорожнение кишечника, не создавая такой зависимости.

Льняное семя. Прокипятите столовую ложку льняного семени в чашке воды в течение по мень-шей мере 2 — 3 минут, немного остудите и выпейте содержимое вместе с семенами.

При запоре у детей. Дайте ребенку три плода инжира, замоченных в теплой воде.
При длительном упорном запоре.
При полном отсутствии стула в течение нескольких дней нельзя принимать слабительные. Применение сильнодействующих слабительных при тяжелом запоре может вызвать кишечную непроходимость и даже прободение, что крайне опасно. Нужно сделать клизму и затем предпринять шаги по нормализации работы пищеварительного тракта.
Сделайте клизму просто с теплой водой или с отваром трифалы или дашамула. Это устранит текущую проблему. Затем отрегулируйте стул, пользуясь приведенными здесь рекомендациями.

Профилактика запора.

Чтобы не допускать запоров в будущем, соблю-дайте несколько простых правил:

• Придерживайтесь диеты, успокаивающей вату.
• Регулярно употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты.
• В дополнение к сокам и чаям, которые вы пьете, выпивайте в день по нескольку стаканов воды.
• Регулярно занимайтесь физическими упражне-ниями. Полчаса ходьбы, легкого бега трусцой, плавания или других аэробных упражнений (в зависимости от конституции, возраста и степени тренированности) каждый день или по меньшей мере 5 дней в неделю, послужат хорошим оздоравливающим средством.
• Практика йогических асан тоже поможет избе-жать запоров. Выполняйте Приветствие Солнцу (12 циклов в день), позы Колени к Груди и Подъем Ног
• Кроме того, будет полезно делать наули

Запор в период беременности

Самое лучшее средство при запоре во время беременности — это псиллиум (шелуха семян блошной травы). Принимайте по 1 чайной ложке, размешав в стакане теплого молока.
Неплохо помогает питье горячего молока с добавлением чайной ложки ги на чашку молока. Ги (гхи) и молоко — прекрасное сочетание, и оно оказывает нежное, мягкое послабляющее действие.

Другие средства на основе трав могут действовать возбуждающе на плод, в результате чего он становится чрезмерно активным, и по этой причине их следует избегать.
По той же причине во время беременности нельзя принимать касторовое масло и любые другие сильнодействующие слабительные средства.