Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
12 августа 2020
Шри Кришна Джанмаштами 2020. Скидка 10.8% всем!
Абхьянга - массаж с маслами. Л.Миллер
Абхьянга - это мягкий очищающий и расслабляющий массаж тела, производимый с нанесением и растиранием аюрведических масел, в состав которых могут входить различные лекарственные травы и другие натуральные компоненты.
Приемы массажа абхьянга и индивидуальный подбор масел основан на традиционных принципах аюрведы.
Абхьянга массаж устраняет дисбаланс в организме и оказывает общеукрепляющее, омолаживающее, тонизирующее действие. возвращает человеку радость жизни, бодрость, подвижность, лёгкость, работоспособность.
Массаж абхьянга целесообразно применять как курсами по 3-5-7 сеансов , так и ввести их в ежедневную, еженедельную практику. Это полезная и приятная процедура.
Результаты Абхьянга массажа:
- Улучшение в качество сна
- Равновесие нервной системы
- Устранение токсинов
- Увеличиние энергичности
- Укрепление иммунной системы
- Тонизирует кожу и снижает кровяное давление
- Замедляет процесс старения за счет регенерации ткани
- Уменьшает боли в суставах и повышает гибкость
- Расслабляет мышцы
- Очищает лимфосистему
- Уменьшает жировые ткани
- Усиливает родовые функции
- Питает ум
- Повышает вдохновение и способствует творчеству
- Облегчает проблемы, связанные со стрессом
- Отличная поддержка после родов, помогает увеличить количество молока матери
Из книги Аюрведа для всей семьи. Л.Миллер
Абхъянга — это древняя аюрведическая техника самомассажа с маслом. Эта процедура защищает кожу, успокаивает и тонизирует мышцы, успокаивает ум, дает защиту от внешних влияний.
Кожа является сложным барьером, который защищает нас от болезнетворных микробов и потери влаги. Во многом этому служит кислый жирный секрет, выделяемый сальными железами и покрывающий кожу сплошным тонким слоем. Используя обычное мыло, мы повреждаем этот слой. С помощью абхъянги мы насыщаем кожную оболочку растительными и эфирными маслами, которые восстанавливают и поддерживают ее защитную функцию. Также под кожей пролегает много поверхностных нервов, сообщающихся со всеми органами тела. Абхъянга омолаживает кожу, благотворно воздействует на мышцы, выводит токсины, помогает сохранить молодость.
Традиционно абхъянгу выполняют по утрам, до принятия душа или ванны, но можно делать ее и вечером. Такая абхъянга полезна при бессоннице и чрезмерной сухости кожи. Я сама принимаю горячие ванны и обнаружила, что в этом случае лучше делать абхъянгу после купания.
Приготовление масла для абхъянги
Вы можете разработать свой собственный состав на основе растительных масел, подходящих вашей конституции, и с добавлением эфирных масел, показанных при ваших заболеваниях. Для приготовления массажного масла берут 1 стакан растительного масла, в котором затем растворяют 100—150 капель эфирных масел.
Выполнение процедуры
Начните делать процедуру с головы: возьмите столовую ложку теплого масла и нанесите на кожу головы. Затем ладонями (а не кончиками пальцев) энергично втирайте масло. Небольшими круговыми движениями массируйте всю голову, как будто бы намыливаете се. Приближаясь ко лбу и ушам, массируйте нежнее. Легкий массаж писков и за ушами особенно успокаивающе действует на вата дошу.
Слегка смочите руки маслом и помассируйте шею спереди и сзади,затем плечи. Здесь массаж делайте как ладонями, так и пальцами.
Энергично массируйте руки: круговыми движениями — плечевые и локтевые суставы, движениями вперед-назад — вдоль линии руки. Очень важно действовать не слишком энергично, добравшись до туловища. Широкими и легкими круговыми движениями массируйте грудь, живот и низ живота. (В аюрведе традиционно советуется двигаться ио часовой стрелке). Резкими движениями вверх-вниз помассируйте вдоль грудной кости.
Так же энергично, как руки, помассируйте ноги: круговыми движениями — лодыжки и колени, прямыми движениями вниз-вверх — вдоль ног.
Остатками масла энергично помассируйте ступни. Этот массаж делайте ладонями, а возле пальцев и между — пальцами.
Общая продолжительность процедуры — 5—10 мин. Смывание масла: тонкий, почти незаметный слой кунжутного масла благотворно влияет на кожу, уравновешивая вату и разогревая мышцы на целый тень. Поэтому следует вымыться теплой водой, а не горячей, с небольшим количеством натурального мыла, а лучше всего пастой из нутовой (овсяной) муки и воды. Вотрите пасту в промасленное тело, а затем обильно смойте теплой водой.