Похудеть. 3 жироразрушающих способа снижения веса.

Три жироразрушающих способа снижения веса.

1. Перестаём, насколько возможно, есть "плохое"углеводное.

Чрезмерное потребление углеводов создает организму без малого бедствие, которое, как правило, приводит к увеличению веса и ухудшению самочувствия. 
Избыточное потребление углевода заставляет гормональную систему просто откладывать жир, телу даётся приказ накапливать жир и толстеть. И что ещё хуже, это также препятствует надлежащему сгоранию, усвоению и других питательных веществ, которые остаются в организме как шлак и токсины.

Когда инсулин постоянно вырабатывается из-за нарушения обмена веществ или из-за хронического приема избыточно углеводной пищи, особенно с "пустыми"  углеводами, тело накапливает и хранит жир и даже блокирует жир от того, чтобы его использовать в качестве энергии. Эта метаболическая ситуация предотвращает потерю веса, укрепляет ситуацию увеличение веса, способствует хронической усталости и слабости.

Уменьшая потребление углеводонасыщенной пищи, как то сахара-рафинада, продуктов, подвергшихся многократной химической, термо- и механической обработке, продуктов из  муки высшего сорта, можно значительно улучшить обмен веществ, качество усвоения пищи и обеспечить нормализацию веса и общего самочувствия.

2. Если уж есть пищу с углеводами - так с хорошими!

Овощи - сложные углеводы, они усваиваются медленнее, чем углеводы рафинированной пищи, и в этом их заслуга и наше счастье. Употребляя углеводы из овощей, мы не подвергаем колебаниям уровень сахара в нашей крови. 
Эти медленные углеводы, малокрахмальные углеводы растений: брокколи, баклажан, зеленая фасоль, лук, салат, красные болгарские перцы, лук, грибы, спаржа и еще много их других.

К сожалению, даже здоровые углеводы, такие как овес, фасоль или неочищенный рис, как правило, едят слишком много. Этого конечно делать не стоит.
Во всём важна мера.

3. Кушайте белковую пищу.

Белок - важное питательное вещество для диет потери веса и выстраивания хорошей фигуры. Белковое питание с небольшим количеством жира, на фоне сниженного потребления углеводов, даёт повышение метаболизма, снижает силу и частоту желаний поесть.

Белок, объединенный с правильными качественными углеводами и здоровым жиром, значительно преобразует Ваше тело и здоровье. Постепенно.

Кроме того, поскольку Вы худеете, Ваше тело теряет и мышечную ткань, и жир. 
Мы же хотим сохранить мышцы, поскольку мышцы жгут жир – чем больше мышц Вы имеете, тем выше Ваш метаболизм, способность потерять избыточный вес.