Травы для йоги. Опыт адаптации к умеренной зоне. Долма Джангкху

Йога предполагает достижение сверхсознания, исходя из состояния обычного здоровья. Однако современному человеку даже «норма» зачастую оказывается недоступной. Вот почему начинать практику йоги следует с йога-терапии.
Это очень древнее искусство, во многом пересекающееся с аюрведой - древней индийской медициной. Как лекарства и пищевые добавки здесь применяются травы и другие природные средства, использование которых оказывает неоценимое влияние на процессы исцеления от заболеваний и на успешность йогической практики.
Вы узнаете, как использовать травы на подступах к йоге, для практики асан, пранаям и для медитации.

Содержание

Введение. Йога-терапия и аюрведа

Глава 1. Травы на подступах к йоге
Телосложение и три доши
Расслабление и успокоение
Вывод токсинов из организма

Глава 2. Травы для практики асан
Повышение гибкости тела
Накопление мышечной силы
Поддержание шести органов

Глава 3. Травы для пранаямы
Пять разновидностей праны
Солнечный и лунный каналы
Динамическое равновесие

Глава 4. Травы для медитации
Раскрытие и развитие чакр
Длительное сосредоточение
Распространение осознания

Заключение. Сома и «соматика»

Послесловие. Йога и веда
Ведический центр Рюген
Указатель трав
Иллюстрации асан