| 324 руб |
Исцелите свою спину прямо Сейчас! Через практику Кундалини йоги и медитации. Нирвер Сингх Хальса
Год выпуска: 2012
Число страниц: 160
Издатель: ЙогаПресс
Код товара: 32мг
Исцелите свою спину прямо Сейчас! Нирвер Сингх Хальса
Эта книга - бесценный помощник для тех, кто стремится к физическому здоровью, эмоциональному равновесию и обретению силы духа. В ней описываются причины возникновения болей в спине и рассматривается связь этой боли с эмоциональными аспектами. Постигая эту связь и работая с позитивными утверждениями для каждого позвонка, вы сможете устранить боль и восстановить свой внутренний баланс. Неоценимую помощь в процессе восстановления и исцеления окажут описанные в книге медитации и простые техники дыхания. В книге приведен уникальный по своей простоте и эффективности комплекс йоги - "Исцелите свою спину прямо сейчас!" Второе издание книги дополнено главами "О Гибкости, Йоге и Возрасте", "Геометрия Позы" и др., в него также вошел комплекс йоги "Гибкость и Позвоночник".
Твёрдая обложка, Формат: 60x84/16, 160 страниц
Почему у меня проблемы со спиной?
Это реальный вопрос, который имеет отношение ко всем уровням существования и сознания. Он относится не только к позвоночнику и окружающим его мышцам и связкам, но также и к вашему ментальному, эмоциональному и духовному "я". Нет ничего более ослабляющего и расстраивающего, чем неприятные ощущения в спине. Это смесь физической слабости, боли и эмоционального дискомфорта.
Ничто из того, что я знаю, не отвлекает столько внимания, как проблемы, связанные со спиной. Под "проблемами" со спиной я подразумеваю некий мышечный дискомфорт или болезненные ощущения, которые обычно сопровождаются сдвигом одного из позвонков и дисков, или же повреждением связок. Это может быть незначительное повреждение, врождённый порок или же хроническое состояние. Большинство болезней спины, не связанных с травмами, является результатом не одного действия. Люди естественно думают, что когда они тянутся за чашкой или надевают носок, или же неловким движением поднимают какой-нибудь небольшой предмет, то это и может стать причиной возникновения их состояния. Такое отношение к себе выглядит как предательство самих себя.
В конце концов, я надевал носки в течение многих лет без всякой боли! Здесь на поверхность выходит ментальная и эмоциональная составляющая. "Почему я и почему именно сейчас?" Каждый раз, когда в спине появляются боли, это выглядит как что-то неудобное и отчасти нечестное.
Если быть более точными, то вызывающее боль движение является только лишь катализатором боли, а не её причиной. Плохое самочувствие возникает, как правило, в результате сочетания многих факторов. Эти факторы включают в себя привычную позу и положение тела, физиологические аспекты, уровень стресса, одежду и те упражнения, которые человек выполняет или не выполняет. Исключением могут быть экстремальные физические нагрузки, такие как подъёмы тяжестей. Любая острая боль, которая возникает вскоре после таких нагрузок, сразу же нуждается во внимании со стороны квалифицированного специалиста.
Я сторонник правильного отношения к телу во время выполнения каких-либо физических задач, например, связанных с подъёмом тяжестей. В конечном итоге всё сводится к формированию физических привычек. Сначала вы создаёте привычку, затем привычка создаёт вас!
Когда студенты говорят мне, что у них возникли боли в спине, обычно я начинаю задавать такие вопросы: Где находится боль? Когда она началась? Как долго она продолжается? Как правило, боль можно с чем-то соотнести, и после этих трёх основных вопросов я расспрашиваю о стиле жизни и привычках. Как правило, мне удаётся определить физическую привычку, которую человек не может распознать сам. За многие годы преподавания я периодически сталкиваюсь с некоторыми повторяющимися вопросами и физическими шаблонами поведения. Вот несколько жалоб, с которыми я сталкиваюсь каждый учебный семестр в Университете Аляски в Анкоридже....