Интернет-магазин
здорового образа жизни
+7 926 707 64 64
Viber +79267076464

Каталог товаров

Здоровое пищеварение, правила питания




Здоровое пищеварение, правила питания

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Существует несколько важных правил, которые следует соблюдать для поддержания здоровья пищеварительной системы. К сожалению, чаще всего они 
кажутся неприемлемыми для современного образа питания и жизни. Я не рассчитываю на то, что каждый ребенок и его родители станут следовать 
этим советам, но семьям, имеющим детей, важно понять представленные мною правила. Считайте, что к выполнению этих правил следует стремиться, 
а не выполнять их неукоснительно.

Свод правил для поддержания здоровья пищеварительной системы.

• принимайте пищу в спокойной обстановке,
• принимайте пищу сидя (сидение в машине не считается),
• принимайте пищу только, когда голодны,
• отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище,
• избегайте ледяных блюд и напитков (особенно в зимнее время),
• принимайте пищу в умеренном темпе - не слишком медленно, но и не слишком быстро,
• принимайте пищу не раньше, чем через час после последнего приема пищи,
• делайте несколько глотков воды во время еды,
• включайте обработанную пищу в процесс питания, так как ее легче переварить,
• посидите спокойно несколько минут после еды,
• превратите процесс принятия пищи в наслаждение, ожидаемое с нетерпением,
• по вечерам закрывайте кухню как можно раньше,
• больше всего съедайте за обедом,
• если за завтраком вы переели, полежите на левом боку в течение десяти минут.
• не пейте молоко во время еды,
• не жарьте и не варите пищу с медом, '
• не разговаривайте, пережевывая пищу,
• никогда не принимайте пищу в плохом настроении,
• не смотрите телевизор, не читайте, не просматривайте почту и не говорите по телефону во время еды,
• и самое важное: не принимайте пищу стоя.

Ведическая культура, веды, vedayu.ru, янтры, четки, аюрведа, йога, Шримад Бхагаватам, Бхагавад гита
© Vedayu.ru, 2004-2017 | Ведические образовательные программы