Интернет-магазин
здорового образа жизни
+7 926 707 64 64
+7 926 869 39 45
+7 (495) 383 39 57

Каталог товаров

Успех




Успех


О природе успеха. Андрей Головинов

Мы все стремимся к успеху. Самореализация, независимость, здоровье, избыток энергии, удачная карьера, прекрасная семья...

Как связать все это воедино, чтобы счастье и удовлетворенность стали естественной нормой бытия? Чтобы, просыпаясь по утрам, мы с желанием открывали глаза и ощущали свежий и неизменно приятный вкус жизни?

О вкусе жизни и о вкусе к жизни, который определяет настоящий успех, было сказано пожалуй все, что только возможно. Случилось это в глубокой древности. Более шести тысяч лет назад, во времена ведического общества, в Индии родилась Наука Жизни, как переводится с санскрита ее исконное название Аюрведа. Основателями Аюрведы были те же великие провидцы и мудрецы, которые создали самобытные системы медитации и йоги.

Эти послания древних всегда будут служить нам как полноценная и всеобъемлющая инструкция к жизни. Ведь истины не стареют, главное — суметь их прочесть и применить к нужному времени, обстоятельствам и окружающим людям.

Аюрведа – неисчерпаемый источник информации о «подходящих и неподходящих, благоприятных и неблагоприятных условиях жизни, о факторах, способствующих и препятствующих долголетию, а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще». (Чарака Самхита 1.41) Предпринимая первые попытки исследовать его, мы нацелилились на такие составляющие личностного успеха как реализация внутреннего потенциала, энергия: источники и управление, самоорганизация и построение отношений.

Четыре выбранных нами аспекта невозможно представить в изолированном друг от друга виде. Человек, неверно формулирующий свои жизненные цели, не думающий о том, как правильно организовать свое время, на чем основаны его отношения с людьми, не будет располагать достаточным энергозапасом. Как это ни удивительно, но Наука Жизни предельно точна. В чем-то она похожа на математику: результат всегда определяется тем, какие изначально заданы условия. Но эта математика особого порядка — складывая довольно простые и доступные каждому элементы, получаешь здоровье, успех и счастливую жизнь. Главное, чтобы это делалось осмысленно и каждодневно.

Любое действие начинается с мысли. Каждое творение предполагает цель. Дело, которое мы предпринимаем и тратим на него долгие годы, всегда подкреплено нашей мотивацией. Время – ценнейший вид энергии, и всегда стоит думать о том, стоит ли эта деятельность того, чтобы тратить на нее свою жизнь.

Настоящая цель заключается не столько в самой деятельности, сколько стоит над нею. И мы не должны преувеличивать значение материальных явлений, — истинная цель человека носит духовный характер. Люди, каких бы материальных успехов они не достигли, остаются неудовлетворенными, если их внимание не поднимается на более высокий уровень. Давно известно, что деньги не делают человека счастливым. Счастливым его делают отношения с людьми. В конце концов, все, что мы делаем, — мы делаем для кого-то. Мы хотим быть признанными, а признание – это одна из форм любви, оно поднимает нашу самоценность.

Любая деятельность сводится к взаимоотношениям. И цель, стоящая над ней, может быть сформулирована не иначе, как развитие отношений, основанных на любви.

На этом принципе многие стабильные и уважаемые в деловом мире компании определяют свои миссии. Словесно они формулируются по-разному, но уровень мотивации, заложенной в них, неизменно высок. Как правило, миссия берет за основу построение гармоничных отношений внутри компании, — своего рода маленькой модели идеального общества, в котором все его члены удовлетворены. Правильно построенные отношения внутри коллектива распространяется за рамки отдельной компании и гармонизируют общество.

У каждого из нас в свою очередь существует личная задача нести в общество гармонию, а не хаос. Она обозначена как необходимость раскрыть свою собственную природу. Когда это происходит, мы чувствуем в своем сердце настоящее удовлетворение, и все, что мы делаем, наполнено смыслом.

В древних писаниях сказано, что каждый человек обладает уникальным талантом, так же, как любой предмет обладает присущим ему свойством. Талант – одно из наших базовых свойств. Этот постулат подкрепляется тем, что талант, определенный природой, всегда востребован в обществе. В природе все имеет стройную логику, и невостребованности в принципе не может быть.

Как же определить свой талант, существуют ли критерии «своего» дела? Здесь стоит выделить четыре основных принципа, на которые и нужно ориентироваться:

Деятельность, которой мы занимаемся нам по душе
Мы готовы потратить на нее всю свою жизнь.
Нас не пугают ее издержки и отрицательные стороны.
У людей есть потребность в том, чтобы мы делали именно это дело. А из востребованности естественным образом вытекает материальный успех.
Аюрведа утверждает, что человеку, который занимается любимым делом и заботится о развитии позитивных и гармоничных отношений, отпускается неограниченное количество энергии. Ведь само мироздание «заинтересовано» в том, чтобы каждый из нас выполнил поставленную перед нами задачу.

Тот факт, что неограниченная энергия всегда есть и всегда доступна, является фундаментальной истиной Природы. Энергия естественным образом течет из из своего первоисточника в систему человеческого организма разум-тело. Усталость – это результат блокировки или несбалансированности этого естественного потока... Поэтому баланс, равновесие — это ключевая категория в проблеме устранения хронической усталости и накопления сил.

С биологической точки зрения человек, желающий сохранить постоянный приток энергии, обязан жить в согласии с природой. Прежде всего, это предполагает понимание космических ритмов времени. Правильный ритм жизни порождает определенную движущую силу, не только дающую нам энергию, но и совершенствующую все наши способности. Вначале для того, чтобы установить нужный ритм, может потребоваться определенное усилие по преодолению инерции, созданной несбалансированной жизнью, но затем ритм создаст свою собственную силу, способную поддерживать и расширять себя.

Раннее утро – время притока энергии. Поздним вечером энергия уходит, если мы не спим. Лучшее время для сна — это отрезок времени от трех часов после захода солнца до 1,5 часа перед рассветом. Аюрведа советует рано ложиться и рано вставать. Мы знаем, что люди в древности всегда просыпались до восхода солнца. Недосыпая или вообще не ложась спать, мы очень вредим своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.

Продолжительность сна определяется индивидуально. Люди, занятые тяжелым физическим трудом, должны спать больше, чем те, чья работа не требует больших усилий. Те, кто занимает подчиненное положение, нуждаются в более продолжительном сне, чем те, кто занимает административный пост. Люди, занятые административной работой, нуждаются в более продолжительном сне, чем те, кто отстранился от дел или прекратил заниматься мирской деятельностью. Кроме того, длительность сна зависит от индивидуальной конституции человека, его доши. Считается, что людям типа Капха достаточно спать шесть часов, Питта – семь, а Вата – восемь часов в сутки.

Кому-то может показаться, что постулаты Аюрведы едва ли применимы к современному образу жизни делового человека. Стремясь быть успешными в нашем понимании этого слова, мы мало спим, редко проводим время с близкими людьми и невероятно много работаем. Мы прогрессивно растем в рамках своей деятельности, но порой забываем о других сферах бытия. Аюрведа открывает нам понимание того, что такая категория как духовная энергия может быть не абстракцией, а частью повседневной жизни. В писаниях сказано, что каждый человек должен проводить треть жизни (треть суток) в кругу семьи. В такие часы нужно полностью оставить внешние заботы и посвятить себя общению с любимыми людьми. Это время предполагает обмен духовной энергией, которая восстанавливает силы и обновляет организм. Без гармоничных отношений в семье человек не может быть здоровым и успешным.

Однако не на этом ли принципе строятся современные концепции менеджмента? Согласно этим моделям рабочий день должен быть строго регламентирован, и это, с одной стороны, воспитывает в сотрудниках организованность и умение планировать время, а с другой – дает им возможность позаботиться о своей психической и физической форме. Ведь, как известно, люди – это ценнейший капитал любой уважающей себя компании.

В ряду естественных источников энергии значительное место занимает пища. Качество пищеварения как важнейший фактор в повышении биологической жизненной силы определяется четырьмя главными составляющими: качеством осознания, правильным расписанием по времени, количеством и качеством еды. Неполное или несбалансированное пищеварение приводит к образованию физиологических нечистот, которые препятствуют свободному потоку энергии в теле. Жизненную силу можно увеличить, благодаря правильному питанию, которое предотвращает образование вредных веществ. Полезно также практиковать очистку организма.

Некоторые виды пищи несут в себе энергию, тогда как другие угнетают тело и разум, вызывая усталость. Самая лучшая, высокоэнергетичная пища – молоко, мед, топленое масло, овощи, растущие над землей, фрукты и злаки. Затем следуют продукты, несущие в себе меньше энергии – грибы и все то, что растет под землей. Отнимают энергию продукты, связанные с убийством – мясо, рыба, яйца, а кроме того, залежавшаяся, старая, прокисшая пища, консервы, блюда с ярко выраженным вкусом, алкоголь и наркотические вещества.

Не стоит преуменьшать значения того, что люди должны вовремя кушать. Без обеда сотрудники могут тихо сходить с ума. В стандартах предприятия должна быть очень четко прописана мысль: «война войной, а обед по расписанию». У людей руководящего склада голодания будут порождать агрессивность и конфликты.

Возвращаясь к взаимоотношениям, мы должны заметить, что сами по себе они означают перетекание энергии – могут нести энергию или отнимать ее. Если мы чувствуем потерю сил при общении с кем-то, желательно прекращать всяческие контакты с такими людьми. Наверняка ничего созидательного мы не достигнем. Не стоит поддерживать деструктивные связи даже в тех случаях, когда нам кажется, что мы рискуем упустить выгоду. Нужно слушать свою интуицию и не забывать о том, что отношения сами по себе должны быть высшей ценностью и приносить нам радость. Увы, но иногда подобные сложности подстерегают нас в семье. Здесь мы не можем и не должны убегать от проблем. Самой природой устроено так, что в семье подбираются люди таким образом, чтобы каждый из них смог максимально «очистить свое сердце». Это значит, что нужно совершать постоянную работу внутри себя и выводить проблемные отношения на уровень любовных.

Когда мы говорим об энергии, мы должны говорить о щедрости. Успешный человек щедр, а скаредность даже при условии материального достатка никак не ассоциируется с успехом. Щедрость напрямую связана с такими явлениями как избыток энеригии и ее источник. Успешный человек поддерживает циркуляцию богатства в своей жизни, давая и получая не только материальные ценности, но и дары заботы, расположения и признательности.

Все, о чем мы сказали выше, подразумевает не угнетение нашей природы, а, напротив — раскрытие ее глубинных возможностей. Здесь мы подходим к такой проблеме как состояние ума и ее следствию – реализации интеллектуального и творческого потенциала. Аюрведа дает нам знание о том, как упорядочить свой ум. Все используемые при этом методы преследуют одну цель: привести в равновесие доши. Только в случае сбалансирования дош мы приобретаем способность обуздать наш бесконечно беспокойный ум, добиться позитивной, созидательной формы мышления и уравновешенного настроения.

Базовое условие поддержания чистоты ума имеет этический характер. Этические постулаты мы можем встретить не только в Ведах, — каждый источник духовного знания несет нам эти основы. Мы должны воспитывать в себе правдивость, честность, скромность, уравновешенность, отказ от насилия, дружелюбность и сострадание ко всем живым существам. Эмоциональные загрязнения – такие как гнев, ненависть, гордость, похоть, страх, — должны быть устранены. Следует также воздержаться от суеты и пустых разговоров. Все эти вредные привычки ума нарушают его природную ясность и равновесие.

Поддержание чистого образа жизни включает в себя получение средств к существованию способами, никому не причиняющими вреда, чистоту мыслей и речи, гармоничную и благоприятную окружающую обстановку, тишину, сосредоточенность, отказ от грубых развлечений, стремление к познанию истины, а также практику йоги и медитации.

О практике йоге мы уже упоминали в одном из выпусков журнала. Повышенный интерес к восточным системам оздоровления, куда входит и йога, сегодня вполне очевиден. Однако мало кто знает о том, что йога, медитация и Аюрведа имеют один общий источник – древние Веды.

Йога в полном смысле слова означает единение души с абсолютной истиной. Йога – это путь, следуя которому, человек стремится к внутренней стабилизации и ясности мыслей. Йоговские упражнения или асаны повышают энергию взаимодействия между разумом, нервной системой и процессами, происходящими в теле. Это не обычные физические упражнения, требующие силы и двигательной активности. Асаны – это нейромышечная интеграция, более тонкая практика, которая фактически не предусматривает усилий, но ставит своей целью активизацию определенных жизненно важных точек организма, называемых в Аюрведе мармами. Всего у человека насчитывается 107 марм, каждая из которых действует как переключатель, направляющий энергию и биологический разум в те или иные части тела. Йоговские методики позволяют согласовать, интегрировать работу всех марм. В результате этой интеграции во всей физиологической системе устанавливается единый однородный и уравновешенный поток энергии.

Аюрведа придает большое значение связи дыхания с жизненной силой. Слово прана означает «жизненное дыхание», и целая область аюрведической науки и йоги, именуемая пранаямой, посвящена искусству сбалансированного дыхания. В более узком значении термин пранаяма относится к системе упражнений по нейрореспираторной интеграции, которые помогают выработать навыки правильного дыхания. Эта техника уравновешивает потоки воздуха для левой и правой полусфер мозга, объединяя тем самым разум и тело в единое целое. Современная физиология показала, что функции этих двух полусфер различны: левая обеспечивает главным образом формальную логику, лингвистические и математические навыки; правая же управляет функциями воображения и интуиции, пространственной ориентацией и творческим мышлением. Поочередная стимуляция внутренней поверхности каждой ноздри воздушным потоком вызывает соответствующую последовательность импульсов, воздействующих на две полусферы мозга. Это способствует их взаимосогласованной деятельности, обеспечивает нейрофизиологическое равновесие. Конеч­ным эффектом является пробуждение всего организма, накопление максимального количества умственной и физической энергии.

Творческие способности заложены в каждом человеке. Помимо прочего творчество подразумевает в себе пластичность, подвижность и оригинальность мышления. Пластичность – это количество идей, которые мы способны произвести за ограниченное количество времени. Подвижность в обращении с задачами подразумевает число идей, отличных друг от друга (здесь речь идет о легкости смены групп и категорий сходных элементов). Оригинальность – это новизна и редкость или исключительность ассоциаций и мыслей. Если мы проследим свои мысли вплоть до их истока, мы можем убедиться, что они исходят из резурвуара внутреннего покоя. Тишина является истоком творчества. Этот источник можно познать и оживить посредством медитации.

Возвращаясь к источнику, мы находим понимание того, что сбалансированный образ жизни, качество питания, дисциплина ума, медитация и йога воспитывают в человеке такое свойство ума как Саттва, что в переводе с санскрита означает ясность, благость, незамутненность. Веды говорят, что по своей природе ум ясен и чист, но его могут затемнять негативные мысли и эмоции. Чистота ума приводит к просветлению и реализации заложенного в каждом из нас творческого начала.

Типы конституции, описанные в Аюрведе, основаны на глубинных, базовых элементах физиологии и психологии человека. И любая современная типология личностей неизбежно будет иметь референции к этой древнейшей, основополагающей системе. Получая в распоряжение этот инструмент, мы обретаем возможность тоньше отслеживать особенности своей натуры, а также различать и понимать окружающих людей, их реакции, склонности, возможные роли в команде и образ жизни.

Согласно Аюрведе, первичные жизненные силы — пространство, воздух, огонь, вода и земля -присутствуют в человеческом теле в виде трех биологических элементов. На санскрите они называются Вата (пространство+воздух), Питта (огонь+вода) и Капха (вода+земля). Содержание этих элементов в нашем теле и определяет конституцию.

Конституциональные типы, где проявлена одна доша, наблюдаются редко. Большинство людей представляют собой смешанные типы, где доминируют две, либо равноправно выступают все три доши. Основная конституция каждой индивидуальности формируется при зачатии и остается неизменной в течение жизни.

ВАТА конституция
Этот тип отличают малый вес, хрупкое телосложение; восторженность, увлеченность натуры; богатство идей; быстро угасающая активность; предрасполложение к сухости кожи; антипатия к холодной, ветреной погоде; нерегулярные чувство голода и пищеварение; способность выстро схватывать информацию и хорошая, но недолговременная память; склонность к печалям и заботам; высокая способность адаптации и хорошая интуиция; поверхностный, прерывающийся сон.

Вата-тип реагирует на изменения быстро и чувствительно. Здесь есть опасность того, что люди Вата могут неадекватно перевозбуждаться и проявлять чрезмерную раздражительность. Обусловленная такой стихией как ветер, Вата отвечает за движение. Личности Вата склонны быстро зарабатывать деньги и так же быстро их тратить. Этих людей привлекает интересная, интенсивная, разнообразная, творческая деятельность, работа, связанная с поездками, взаимодействия с разными людьми, идеями и впечатлениями. Но слишком много таких факторов возбуждают Вату и приводят к ее дисбалансу. Поэтому выверенный ритм жизни с достаточным покоем и не чрезмерной активностью приобретает для таких людей особое значение.

Основные рекомендации для этой доши. Разработать гибкий график. Сменять периоды интенсивной работы периодами отдыха и расслабления. Периодически подвергать тело массажу с ароматическими маслами. Чаще гулять за городом и в тихих парках. Одеваться в теплую, удобную и мягкую одежду. Если работа связана с шумом, применять беруши. Регулярно питаться. Рано ложиться спать. Избегать принятия решений и важных встреч в периоды природного возбуждения Ваты – рано утром и ранним вечером. Избегать ненужных поездок. Если все-таки необходима поездка, включить в нее приятную неторопливую деятельность или сделать это сразу по возвращении. Поручать часть работы своим помощникам и стараться не брать работу на дом. Избегать стремления менять работу в поисках разнообразия.

ПИТТА конституция
Личностей Питта отличают среднее, изящное телосложение; точный, целеустремленный стиль работы; организационный талант; антипатия к жаре; сильное чувство голода и хорошее пищеварение; средне проявленные интуиция и память; способность систематически использовать накопленные знания; ораторские способности; предприимчивость и смелость; предпочтение холодной пищи и охлажденных напитков; высокая степень возбудимости; склонность к нетерпимости, вспышкам гнева и подавлению других; предрасположение к рыжеватому цвету кожи, рыжеватым волосам, веснушкам и родинкам.

Люди Питта практичны, предпочитают работать с конкретными вещами, такими как числа, графики, производство, купля-продажа того, к чему они не равнодушны. Они любят рисковать и иметь возможности для нововведений и соревнований. Питта — честолюбивые личности со склонностью к лидерству. Они особенно ценят материальное процветание.

Дисбаланс жизненного огня, обуславливающего эту дошу, вызывают стрессы, нехватка времени, сдерживаемое раздражение, долгое пребывание в тепле, излишнее потребление соленой, острой и жирной пищи.

Для поддержания баланса Питты необходимо стремиться быть менее напряженными и целеустремленными. Создать себе сильную команду для помощи, чтобы не перенапрягаться и не разрываться. По возможности работать в собственном бизнесе. Контролировать свой гнев и раздражение, сталкиваясь с задержками и некомпетентностью. Избегать контакта с промышленными химикатами, работы на жаре и ярком солнце в течение долгого времени. Не перекусывать, а питаться полноценно (голод приводит к раздражительности ума). Стремиться спокойно жить в атмосфере любви. Семья и друзья для Питты очень ценны. Регулярно посещать оздоровительный клуб. Медитировать, чтобы расширить пространство своей жизни. Практиковать техники релаксации, дабы тело могло угнаться за активным умом и тяжелой работой. Принимать прохладный душ.

КАПХА конституция
Система регуляции Капха во многих отношениях противоположна системам Вата и Питта. Капха личности обстоятельны, уравновешаны и скорее медлительны. Состояние здоровья у них, как правило, хорошее, поскольку данная доша редко выходит из равновесия. Ее отличают крепкое, тяжеловесное телосложение; сила и выдержка; склонность к медленной и обстоятельной работе; предрасположение к гладкой и жирной коже; густые волосы; умеренное чувство голода и замедленное пищеварение; спокойный и уравновешенный характер; медлительность соображения и хорошая долговременная память; глубокий и продолжительный сон.

Капха личности обычно здоровы, счастливы и миролюбивы. Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви, однако обнаруживают следы алчности, привязанности и собственничества. Капха склонны быть богатыми, они зарабатывают деньги и разумно распоряжаются ими.

Постоянная, устойчивая, добросовестная натура Капхи посвящает себя работе администратора, портье, бухгалтера, воспитателя и других профессий, требующих внимания и заботы. Их не смущает рутина и повторяющиеся задания. Их природная выносливость и постоянство делают из них надежных членов рабочей команды.

К дисбалансу Капхи приводят такие факторы как чрезмерно спокойный образ жизни и недостаточная загруженность, слишком обильная еда и повышенное потребление сахара, жира и соли, малая подвижность, избыточный сон, холодная и влажная погода.

Для поддержания в порядке физического и психического здоровья людям этой конституции следует внести в свою рабочую жизнь дух соревнования, чтобы избежать однообразия. Включить в свой график больше физической активности. Не есть много в обеденный перерыв. Исключить сладости и выпечку в перерывах на чай. Пользоваться своей хорошей памятью — постоянно изучать что-то новое, независимо от того, относиться это к работе или нет. Ставить себе конкретные цели. Быть искренним с людьми, но не слишком вовлекаться в чужие проблемы. При необходимой концентрации Капха могут без труда двигаться вверх и сделать хорошее состояние.

Ведическая культура, веды, vedayu.ru, янтры, четки, аюрведа, йога, Шримад Бхагаватам, Бхагавад гита
© Vedayu.ru, 2004-2016 | Ведические образовательные программы