Интернет-магазин
здорового образа жизни
+7 926 707 64 64
+7 926 869 39 45
+7 (495) 383 39 57

Каталог товаров

Гнев и враждебность. Освободиться с помощью домашних средств аюрведы




Гнев и враждебность. Освободиться с помощью домашних средств аюрведы

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга: Домашние средства Аюрведы. В. Лад

Гнев и враждебность — проявление возбужденной в нервной системе питты. Пита необходима для правильного понимания и суждения, но когда она нарастает и выходит из равновесия, это создает непонимание, способствует неправильному суждению, а затем ведет к гневливости и враждебности. Цель состоит в том, чтобы восстановить равновесие питы в рамках индивидуальной конституции.
Некоторые простые домашние средства помогут остудить питту и обуздать всплески эмоций.

Характер питания.

Пожалуй, важнее всего, чтобы человек, который легко или часто гневается, следовал диете, успокаивающей питу, в особенности избегая горячей, острой и ферментированной пищи, плодов цитрусовых и кислых фруктов. 
Следует отдавать предпочтение простой, успокаивающей пище и прохладным напиткам, избегать алкоголя и напитков с кофеином.
Нe перегревайтесь. Людям с пита-конституцией не рекомендуется посещать сауну или парную, не следует перегреваться во время занятий спортом или физических нагрузок, а также находиться на солнцепеке. 
Иными словами — «оставайтесь холодными».

Масляный массаж. 

Хорошо помогает уменьшить избыток питты нанесение небольшого количества масла брингарадж или кокосового на кожу головы и подошвы ног.
С профилактической целью эту процедуру можно делать каждый вечер перед сном. 
Чтобы не испачкать маслом постельное белье, наденьте старые носки и шляпу или постелите на подушку полотенце.

Сандаловое масло. Еще один способ уравновесить свои эмоции — нанести по капле сандалового масла в область «третьего глаза» (между бровями), на горло, грудную клетку, виски и запястья.

Травяные чаи. Регулярно пейте фиточай Дживания, чай из розы, тулси и ромашки.

ромашка — 1 часть тулси (базилик священный) — 1 часть
порошок из лепестков розы — 2 части

Заварите 1/2 чайной ложки такой смеси в чашке горячей воды, остудите и пейте до трех раз в день после еды.

• Можно использовать и более простой рецепт. Возьмите 1/2 чайной ложки ромашки и 1 чайную ложку свежих, мелко нарезанных листьев кинзы, заварите их в чашке горячей воды, настаивайте не менее 10 минут и пейте чай, когда он остынет.
• К чашке виноградного сока добавьте по 1/2 чайной ложки молотых кумина, фенхеля и сандала. 
Этот охлаждающий, успокаивающий питту напиток поможет утихомирить гнев и другие проявления расстройства питты, например жжение в желудке.

Насья 

Слегка смажьте изнутри каждую ноздрю нанесенным на мизинец брами ги (или чистым ги (гхи), если у вас нет брами ги). (Ногти должны быть подстрижены, чтобы не поцарапать слизистую. ) Затем осторожно втяните ги внутрь — мозг получит успокаивающий сигнал, вы успокоитесь, а гнев и враждебность рассеются, подобно облачку в небе.
Дыхательные упражнения Выполняйте Ситали пранаяму. Это охлаждающее дыхательное упражнение, помогающее рассеять гнев. Сложите язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот, затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. 
Повторите это упражнение примерно 12 раз.

Позы йоги. К числу асан йоги, способствующих успокоению питты, относятся позы Верблюда, Кобры, Головы Коровы, Лодки, Козы и Моста. Избегайте Стойки на Голове и других перевернутых поз, таких как Плуг или Стойка на Плечах. Не следует делать Приветствие Солнцу — вместо него выполняйте Приветствие Луне.
Медитируйте. Есть старый проверенный способ, помогающий хорошо контролировать эмоции. Наблюдайте, как возникает и затухает каждая эмоция, не называя ее и не пытаясь удержать, затем глубоко вдохните и выдохните эмоции наружу.


Ведическая культура, веды, vedayu.ru, янтры, четки, аюрведа, йога, Шримад Бхагаватам, Бхагавад гита
© Vedayu.ru, 2004-2016 | Ведические образовательные программы